Der Beckenboden ist eine kelchförmige, muskulär- bindegewebige Struktur in drei Schichten und übernimmt wichtige Aufgaben:

• Verschluß von Harnröhre und After, Kontinenz
• Unterstützung und Halt der Beckenorgane
• reflektorischer Gegenhalt bei erhöhtem Bauchdruck, z.B. beim Lachen, Husten, Niesen, Heben und Springen
• Entspannen und Loslassen beim Wasserlassen, Stuhlgang
• Sexualität – Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung beim Orgasmus

Beckenbodentraining ist sinnvoll:

• um die Funktionsfähigkeit des Beckenbodens – auch im fortgeschrittenen Alter – zu erhalten
• um Beschwerden, wie z.B. Harn- oder Stuhlinkontinenz, Blasen- oder Gebärmuttersenkung vorzubeugen oder diese wieder in den Griff zu bekommen

In Kleingruppen oder in Einzeltherapiesitzungen lernen sie:

• zum Beckenboden hinzuspüren
• die Muskeln und Faszien im Beckenboden, Bauch und Rücken zu kräftigen und stärken
• den Beckenboden im Alltag richtig und schonend zu verwenden
• Entlastung und Entspannung für den Beckenboden

Die Kurskosten können teilweise durch die Krankenkasse rückerstattet werden.